7 mauvaises raisons de se séparer, ce n'est pas forcément "mieux" ailleurs

De nombreuses situations peuvent mener à la rupture d'un couple. Peu importe que la relation soit récente ou que vous soyez ensemble depuis plusieurs années – voire mariés – vous pouvez ressentir qu'il est temps d'y mettre fin. Certaines raisons sont tout à fait légitimes : si vous êtes en couple avec une personne toxique, que vous subissez des violences, ou que vous êtes malheureuse. Cependant, il arrive dans d'autres situations, que l'on choisisse de se séparer pour des prétextes fragiles, influencés par l'extérieur, par des croyances ou des projections. "Je le vois beaucoup en coaching, beaucoup de couples se séparent parce que l'un ou l'autre n'a pas la volonté de trouver des solutions", constate Mélanie Frison, thérapeute et coach spécialisée en relations amoureuses. Elle revient avec nous sur les mauvaises raisons de se séparer et partage ses conseils pour faire durer les relations qui en valent la peine.

1. Rompre sous le coup de l'émotion : Après une dispute, une grande tristesse ou un moment de frustration, il n'est peut-être pas judicieux de prendre une décision aussi radicale. "Une séparation trop précipitée, c'est quand elle est faite sous le coup de l'émotion. Ça ne veut pas dire que c'est la mauvaise décision, mais ça peut l'être". Mélanie recommande d'attendre que l'émotion s'apaise, "pour réfléchir avec la raison et la conscience". Ensuite, il est important d'en parler avec son partenaire, de chercher des solutions ensemble, voire de consulter un thérapeute ou un coach de couple.
2. Croire que l'herbe est plus verte ailleurs : La société actuelle pousse aussi à consommer l'amour, et à croire qu'on peut trouver "mieux" ailleurs. "On est devenus très individualistes. Dès que quelque chose ne nous plaît plus, on pense pouvoir trouver mieux", commente la thérapeute. Entre réseaux sociaux et applications de rencontres, l'illusion du partenaire parfait est constamment entretenue. Cela pousse parfois à quitter une relation qui aurait mérité d'être consolidée, simplement pour satisfaire une quête de nouveauté.
3. Ne pas supporter les désaccords ou les différences : Un couple, ce sont aussi deux individus, avec leurs rythmes, préférences et tempéraments. Des différences qui ne sont pas forcément incompatibles. "Il y a des différences avec lesquelles on peut vivre une belle relation", souligne la professionnelle des relations amoureuses. Selon elle, seules les incompatibilités profondes — sur les valeurs ou la vision de la vie — justifient une rupture. Mais des divergences de style de vie, de goûts ou d'habitudes peuvent être surmontées. Par exemple : un lève-tôt et une couche-tard peuvent très bien ajuster leurs rythmes. En revanche, des désaccords sur des points essentiels comme le désir d'enfant ou la vision du couple peuvent constituer une réelle incompatibilité.
4. Penser que les disputes fréquentes sont un signe de fin : Toutes les disputes ne se valent pas. Ce qui compte, c'est la manière dont on se dispute, et non la fréquence. "On peut se disputer tous les jours, mais s'il y a du respect et de la communication, ce n'est pas un réel problème." À l'inverse, les disputes violentes, les humiliations ou la manipulation sont des signaux d'alarme à ne pas ignorer. "Le psychologue américain John Gottman affirme que 69 % des conflits dans un couple ne seront jamais résolus", ajoute Mélanie. Si vous vous disputez toujours sur les mêmes sujets, mais que cela n'évolue pas, peut-être faut-il apprendre à vivre avec certains désaccords, ne pas donner tort ou raison, ou revoir vos attentes.
5. Se séparer à cause d'une baisse de libido : La sexualité peut être présentée comme un motif de séparation, souvent à tort. Mélanie Frison distingue deux cas : d'un côté, une libido naturellement basse - à connaître dès le début d'une relation. De l'autre, une baisse de désir liée à des facteurs extérieurs comme les cycles menstruels, le travail, la grossesse, le stress ou des tensions dans le couple. "Avant de se dire "on se sépare parce qu'on ne couche plus ensemble", il faut vérifier les insécurités, le stress, la fatigue…" et éventuellement consulter une sexologue.
6. Fuir au lieu d'affronter ses blessures : "Une séparation, ce n'est pas toujours une libération, une prise de conscience. Ça peut être une fuite qu'on choisit sans vraiment en avoir conscience", explique-t-elle. Certaines ruptures sont en fait des échappatoires à des blessures personnelles non résolues. Le problème ne vient pas nécessairement du couple, mais d'un travail sur soi qui n'a pas été fait.
7. Abandonner à la première fluctuation des sentiments : Aujourd'hui, de nombreux couples se séparent dès que l'un ne ressent "plus rien". Or, les sentiments ne sont pas constants, ils évoluent. "Les sentiments, les émotions, ça fluctue dans la vie de couple", souligne la thérapeute. Plutôt que de fuir au premier passage à vide, Mélanie Frison encourage à en parler, à travailler ensemble, à faire des efforts et à ne pas confondre une baisse d'élan avec la fin d'un amour.

Merci à Mélanie Frison, thérapeute et coach spécialisée en relations amoureuses.